삼남매와 함께하는 육아 이야기

토마토의 효능 🍅 을 알아봐요.​토마토는 ‘채소계의 보석’이라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 담고 있는 식재료예요. 대표적으로 라이코펜이라는 성분이 풍부해서 항산화 작용을 도와주고, 피부 노화를 예방하는 데에도 효과가 있어요. 또한 비타민 C와 칼륨이 가득 들어 있어 피로 해소와 혈압 조절에도 좋답니다. 매일 한두 개씩 챙겨 먹으면 건강을 지키는 데 큰 도움이 되지요.​다이어트에도 좋은 토마토!​칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트를 하시는 분들에게도 인기 만점인 식품이에요. 포만감을 주기 때문에 간식 대신 먹기에도 좋아요. 게다가 식이섬유가 풍부해서 장 건강과 배변 활동에도 긍정적인 영향을 준답니다. 생으로 먹어도 좋고, 살짝 데쳐서 먹으면 라이코펜 흡수율이 더 높아진다는 점도 참고해 주세요!​간단..

아침에 든든하게 한 끼 챙기고 싶을 때, 집에서 간단하게 만들 수 있는 메뉴 추천드려요.​ 부드러운 잉글리시 머핀 사이에 노릇하게 구운 계란, 짭조름한 햄, 그리고 녹아내리는 슬라이스 치즈까지! 재료도 간단해서 부담 없이 만들 수 있답니다. ​​​재료잉글리쉬머핀, 슬라이스 치즈, 계란 1개, 햄​​만들기1. 먼저 잉글리시 머핀은 반으로 잘라 팬에 살짝 구워 바삭하게 준비해 주세요.​2. 계란은 동그란 틀을 활용하면 예쁘게 모양을 잡을 수 있고, 햄은 기름 없이 가볍게 구워주면 맛이 더 살아나요.​3. 이제 머핀 위에 차례대로 햄, 계란, 치즈를 올리고 나머지 머핀 조각으로 덮어주면 완성! 치즈는 따뜻한 상태에서 살짝 녹여주면 더 먹음직스러워요.​​간단하지만 맛은 맥도날드 못지않고, 입맛에 따라 토마토나 ..

감자 껍질 벗겼더니 군데군데 검은 부분이? 왜 그런 걸까?​​마트에서 싱싱해 보이는 감자를 사 와서 껍질을 벗겼는데, 군데군데 검은 부분이 보여 당황한 적 있으시죠? 저도 처음엔 “이거 상한 거 아냐?” 싶어서 깜짝 놀랐는데요, 사실 이런 현상은 감자에 자주 나타나는 자연스러운 반응이에요.​감자가 땅속에서 자라면서 외부 압력이나 충격을 받을 수 있는데, 이런 자극이 ‘멍든 것처럼’ 안쪽에서 검게 변하는 거예요. 또 껍질 벗긴 후 공기 중에 오래 두면 산화가 되면서 색이 어두워지기도 하고요. 이런 검은 부분은 먹어도 괜찮지만, 맛이나 식감이 신경 쓰인다면 깔끔하게 도려내는 게 좋아요.​쿠팡에서 구매한 감자에요. 받자마자 손질하니 싹이 난게 많네요. ㅜㅜ​그렇다면 감자에 싹이 났을 땐 어떡하지?​​감자 싹은..

오늘은 롯데몰 은평점에 다녀왔어요! 날씨도 좋아서 나들이 가기 딱 좋은 날이었답니다. 롯데몰 은평점은 쇼핑, 다양한 맛집, 키즈카페와 같이 즐길 거리가 많아서 하루 종일 즐길 수 있는 곳이에요.먼저, 쇼핑을 즐기고 나서 바로 맛있는 음식을 먹으러 갔어요.분위기도 좋고 먹을 것도 다양해서 너무 좋았어요.롯데몰 은평점의 장점은 주차가 편해요.평일 1만원 기준 무료주차 가능합니다.가족, 친구, 연인 모두 즐길 수 있는 곳이라 다음에도 또 가고 싶은 곳이었답니다!병원도 있고 늘 쾌적한 온도다보니 어린아이와 동행한 가족도 많았어요.쇼핑하시거나 약속이 있으신 경우 방문 추천드려요.

인왕산 둘레길은 서울에서 자연을 만끽할 수 있는 멋진 트레킹 코스예요.​출발은 독립문역부터 인왕산 둘레길로 진입했어요.​초반은 경사가 있지만 조금만 오르면 산책로를 만날수 있어요.​길을 따라 걷다 보면 서울의 멋진 전경이 한눈에 들어와요. 길이 꽤 평탄하고, 숲속에 있는 길이라 여유롭게 걷기 딱 좋죠. 도중에 다양한 포토존도 많아서 사진 찍기에도 완벽한 곳이에요.​​둘레길을 한 바퀴 돌고 나면, 통인시장으로 이어지는 길이 나와요.​통인시장은 그야말로 전통의 맛을 느낄 수 있는 장소예요.​시장에 도착하면 도시락을 들고 통인시장 동전?을 들고 다양한 반찬을 골라 자신만의 도시락을 만들어 먹을 수 있어요.​저는 체험하지 못했지만 다양한 맛을 즐길 수 있어서 기회가 되신다면 경험해 보시길 추천해요.​화창한 봄 ..

내돈내산 아이템 엘리자베스 아덴 바디미스트 추천해요.곧 다가올 더위에 상쾌하고 기분 좋은 향기를 원하는 분들에게 정말 추천하고 싶은 제품이에요.바디미스트는 여름에는 더없이 좋은 아이템이죠. 특히 엘리자베스아덴의 바디미스트는 스테디셀리인 만큼 끈적임 없이 상쾌하게 사용할 수 있어요. 특히 제가 쓰는 '그린티' 향은 자연스럽고 상쾌한 플로럴한 비누향기가 있어 하루 종일 기분 좋은 향기를 유지할 수 있어요.이 제품은 바디미스트로서만 끝나는 게 아니라, 가볍게 손목이나 목뒤에 뿌려도 은은한 향이 지속돼서 데일리로 사용하기 좋답니다. 향기가 오래 가고 부담스럽지 않아서 자주 뿌리고 싶은 마음이 들게 해요. 더불어 가격대도 적당해서 부담 없이 즐길 수 있다는 점이 매력적이에요. 향수를 자주 뿌리기 힘든 분들에게 ..

비오고 쌀쌀한 봄이네요.오늘은 집에서 간단하게 만들 수 있는 수제비 레시피를 소개해드릴게요. 찬 바람 불 때 뜨끈한 국물에 푹 담긴 수제비 한 그릇이면 기분도, 몸도 따뜻해지죠. 자, 그럼 시작해볼까요?​재료밀가루 2컵, 물 1컵 (밀가루의 양에 따라 조금 더 조절), 기름 조금, 소금 1/2 작은술​함께하는 야채(냉장고 사정에 따라 가감)호박 1개, 버섯, 감자 1개,양파 1/2개, 대파 1대, 당근 조금​국간장(또는 굴소스) 1큰술, 멸치육수 또는 물 5컵​​만들기​1. 수제비 반죽 만들기먼저 큰 그릇에 밀가루와 소금을 넣고, 물을 조금씩 부어가며 반죽을 만듭니다. 반죽이 손에 붙지 않을 정도로 부드럽게 되면, 한 덩어리로 뭉쳐서 덮개를 덮고 20분 정도 휴지시켜 주세요.(저처처럼 야채로 물을 들일수..

서울 봄꽃, 언제가 가장 예쁠까?​꽃이 피면서 봄나들이 계획하시는 분들 많으시죠?​요즘은 막내 사랑이와 꽃구경을 다니느라 바쁘네요.​집 뒷산에만 가도 벚꽃, 진달래, 개나리 등 다양한 봄꽃들이 한꺼번에 피어났더라구요. 서울에서 봄꽃을 즐기려면, 언제가 제일 좋은 시기일지 미리 알고 가는 게 중요하겠죠?​​서울의 주요 벚꽃 축제기간과 장소, 행사명을 공유해요.​​송파구 4월 2~6일/ 석촌호수/ '2025 호수벚꽃축제​영등포구 4월 8일~12일/여의도 봄꽃축제​서초구 4월 2일~7일/양재천/양재천 벚꽃 등축제​서대문구 4월 4일~6일/안산 및 홍제천/봄빛 축제​은평구 4월4일~6일/불광천/은평의 봄​​주차통제등이 있을 수 있으니 미리 알아보고 가시길 추천드려요.​멀리가실 상황이 안된다면 가까운 산에는 진달..