토마토요리 2

간단하게 즐기는 카프레제 만들기

오늘은 집에서도 손쉽게 만들어 먹을 수 있는 이탈리아 대표 샐러드, 카프레제를 소개해드릴게요.​저는 집에 있는 재료로 간단하게 만들어 봤어요.​슬라이스 치즈와 싱싱한 토마토, 향긋한 로즈마리잎이 어우러져 간단하면서도 근사한 한 접시가 완성했답니다.​특별한 재료 없이도 충분히 맛있고 예쁘게 만들 수 있어서 손님 접대나 와인 안주로도 딱이에요.​필요 재료​토마토, 슬라이스 치즈, 올리브유, 발사믹 글레이즈, 로즈마리잎이나 허브류(선택)​만들기​1. 먼저 토마토와 치즈는 썰어 준비해 주세요.2. 접시에 토마토와 치즈를 번갈아가며 겹치듯 예쁘게 배열해주세요.3.올리브유를 넉넉히 둘러주고, 마지막으로 발사믹 글레이즈를 예쁘게 뿌려 마무리해 주세요.4. 집에 로즈마리잎이 있어 초록을 올렸더니 한결 예쁘네요.​​..

간단레시피 2025.04.24

상큼하고 건강한 토마토, 알고 먹으면 더 좋아요!

토마토의 효능 🍅 을 알아봐요.​토마토는 ‘채소계의 보석’이라고 불릴 만큼 다양한 영양소를 담고 있는 식재료예요. 대표적으로 라이코펜이라는 성분이 풍부해서 항산화 작용을 도와주고, 피부 노화를 예방하는 데에도 효과가 있어요. 또한 비타민 C와 칼륨이 가득 들어 있어 피로 해소와 혈압 조절에도 좋답니다. 매일 한두 개씩 챙겨 먹으면 건강을 지키는 데 큰 도움이 되지요.​다이어트에도 좋은 토마토!​칼로리가 낮고 수분 함량이 높아 다이어트를 하시는 분들에게도 인기 만점인 식품이에요. 포만감을 주기 때문에 간식 대신 먹기에도 좋아요. 게다가 식이섬유가 풍부해서 장 건강과 배변 활동에도 긍정적인 영향을 준답니다. 생으로 먹어도 좋고, 살짝 데쳐서 먹으면 라이코펜 흡수율이 더 높아진다는 점도 참고해 주세요!​간단..

간단레시피 2025.04.16